«Медитация — это дар ума самому себе».
– Лама Оле Нидал
Мы начинаем медитацию с успокоения и концентрации ума. Для этого мы обычно фокусируемся на дыхании или на объекте. Затем мы используем это сфокусированное внимание для развития понимания. Высшая цель буддийской медитации — заглянуть в природу ума —просветление. Если вы любите слушать медитации и пользуетесь уроками медитаций для расслабления, наполнения женской энергией, привлечения партнера, денег, гармонизации, то стоит узнать, как создавать медитации для себя и для других людей, это вы сможете сделать на сайте ШКОЛЫ ЖЕНСКОГО РАЗВИТИЯ Марины Власовой.
Медитация может привести нас к просветлению. Однако пока мы еще на пути к этой цели, мы увидим и другие преимущества.
Когда мы отвлекаемся во время медитации, мы снова обращаем внимание на объект медитации. Таким образом, мы практикуем не следуя своим мыслям и эмоциям. Мы просто знаем о них. Когда эта привычка проникнет в нашу жизнь, мы, наверное, заметим, что наши отношения с людьми улучшатся. Мы не так быстро реагируем на гнев или ревность, а если и реагируем, то быстрее восстанавливаем равновесие.
Медитация может дать нам более широкую перспективу и в конечном итоге уменьшить стресс. Меньше стресса дает целый ряд физических и умственных преимуществ — у нас больше энергии, лучше спим и мы просто счастливее.
Мы естественным образом используем этот избыток медитации, чтобы помочь другим. Благодаря возрастающей прозрачности мы можем увидеть, что принесет наибольшую пользу на максимально долгое время. Затем мы вкладываем в него свою силу. Подобные действия создают в уме больше хороших впечатлений, что, в свою очередь, делает медитацию более легкой и эффективной.
Когда мы отвлекаемся во время медитации, мы снова обращаем внимание на объект медитации. Таким образом, мы практикуем не следуя своим мыслям и эмоциям. Мы просто знаем о них. Когда эта привычка проникнет в нашу жизнь, мы, наверное, заметим, что наши отношения с людьми улучшатся. Мы не так быстро реагируем на гнев или ревность, а если и реагируем, то быстрее восстанавливаем равновесие.
Медитация может дать нам более широкую перспективу и в конечном итоге уменьшить стресс. Меньше стресса дает целый ряд физических и умственных преимуществ — у нас больше энергии, лучше спим и мы просто счастливее.
Мы естественным образом используем этот избыток медитации, чтобы помочь другим. Благодаря возрастающей прозрачности мы можем увидеть, что принесет наибольшую пользу на максимально долгое время. Затем мы вкладываем в него свою силу. Подобные действия создают в уме больше хороших впечатлений, что, в свою очередь, делает медитацию более легкой и эффективной.
После того, как вы научились медитации и сделали это с кем-то в центре, вы можете практиковать где угодно. Большинство буддистов Алмазного пути сочетают удобство медитации дома с возможностью медитировать в центре, где другие практикуют ту же практику. Это особенно важно, если мы решили пойти по пути Алмазного Пути и начать вводную практику. Быть с сангой — отличный способ укрепить как вашу дружбу, так и собственную практику.
Курсы медитации дают возможность более интенсивно практиковаться и узнавать что-то новое. Посещение курсов медитации, ближних и дальних, больших и малых, очень популярно среди буддистов Алмазного пути, обеспечивая обогащающий обмен мнениями с учителем и другими практикующими.
