Если вы можете стоять на одной ноге в течение дольше 10 секунд после 60 лет, то проживёте долго. А если нет, риск преждевременной смерти в два раза выше, как установили исследователи из Бразилии.
Люди среднего возраста, которые не могут сколько-нибудь долго стоять на одной ноге, в два раза чаще уходят из жизни раньше времени. Авторы исследования оценили эту способность у 2 000 человек в возрасте от 50 до 75 лет. Те из них, кто не мог выстоять на одной ноге более 10 секунд, на 84% чаще умирали в течение следующих 10 лет, по сравнению с теми, кто нормально проходил через данное испытание.
Доктор Майкл Мосли: стояние на одной ноге может значительно улучшить здоровье
Простой и безопасный тест на сохранение баланса поможет выявлять людей с плохим здоровьем, у которых не хватает сил для выполнения простейших видов активности. Такие люди чаще сталкиваются с гипертонией, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Неофициально это испытание получило название «тест фламинго», поскольку данные птицы любят находиться длительное время именно в таком положении. Он может вполне войти в число рутинных проверок здоровья людей среднего и пожилого возраста для получения полезной информации, касающейся риска преждевременного ухода из жизни.
Умение стоять на одной ноге укажет на риск инсульта
В отличии от разного рода аэробных физических нагрузок, силовых тренировок и упражнений на повышение гибкости сохранение баланса обычно хорошо развито у человека вплоть до седьмого десятка. И где-то после 60-65 это качество начинает ослабевать. При этом сейчас тесты на сохранение баланса не включаются в традиционные обследования пенсионеров, так как существует недостаточная стандартизация подобных диагностических процедур.
