К употреблению алкоголя всегда нужно относиться с особенной осторожностью. В том числе, тем, кто пытается сбросить лишний вес.
Худеющим важно помнить, что алкоголь является достаточно калорийным (1 грамм этанола = 7 ккал). Кроме этанола, в спиртных напитках содержатся и другие калорийные вещества. Например, в 0,33 литра пива 150 ккал, в 150 г сухого вина – 110 ккал, в 100 мл коньяка – 240 ккал.
Американский диетолог Лорен Манакер перечислила виды алкоголя, от которых абсолютно точно стоит отказаться тем, кто пытается бросить вес.
Пина колада
Традиционный карибский коктейль на основе светлого рома с кокосовым молоком и соком ананаса. Этот напиток очень калориен, поскольку в нем очень много сахара. Калорийность в среднем 174 ккал. на 100 граммов.
Коктейль «Лонг-Айленд»
Популярный коктейль на основе водки, джина, текилы и рома. В его состав входит трипл сек, кола и так далее. Один из самых крепких коктейлей. И это плохо для тех, кто хочет похудеть, отмечает диетолог. Сам коктейль довольно калориен, и это только первая причина. Вторая — опьянев, вы перестанете контролировать, что едите.
Виски с колой
Кока-кола — очень калорийный напиток с большим количеством сахара. Этот коктейль также крепкий, и при его употреблении легко потерять контроль.
Коктейль «Маргарита»
«Маргарита» — коктейль на основе текилы, с ликером и соком лайма. В бокале одного коктейля объемом в 300 мл — около 590 калорий. Во всем виноват сахар: в этом напитке и сладкий ликер, и сахарный сироп.
Пиво
Мало кто выпивает баночку пива. Обычно его пьют в больших количествах. Результат — слишком много калорий. Кроме того, пиво пробуждает аппетит — хочется соленого и жирного.
У человека, который регулярно употребляет пиво, метаболизм замедляется на 20 процентов, то есть вес вы наберете быстро, а похудеть будет значительно сложнее. Постоянное употребление пива вызывает изменения в организме, перерождение в тканях и их атрофию: феномен «бычьего сердца», гормональное изменение, цирроз печени, расширение сосудов лица (особенно сосудов носа). Это относится к любым спиртным напиткам.
Наиболее калорийными являются сладкие ликеры («Бейлис» – около 327 ккал на 100 г). Лучше отдавать предпочтение сухому вину и ограничиться одним бокалом.
Алкоголь повышает привлекательность человека
Медики отмечают, что сокращение потребления алкоголя поможет улучшить здоровье сердца и помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Когда вы пьете алкоголь, он расщепляется и перестраивается в триглицериды и холестерин в печени. Таким образом, спиртные напитки повышают уровень триглицеридов и холестерина в крови.
Ученые вновь разрешили пить алкоголь в небольших количествах
Читайте также: Статины и алкоголь совместимы, но есть одно «но» Читать MedikForum.ru в
