Каковы преимущества чтения книг?
Вот 10 преимуществ чтения, которые иллюстрируют важность чтения книг. Когда вы читаете каждый день, вы:
Получите ценные знания
Тренируйте свой мозг
Улучшите свое внимание
Улучшите свою память
Наслаждайтесь развлечениями
Улучшите свою способность сопереживать
Улучшите свои коммуникативные навыки
Уменьшить стресс
Улучшите свое психическое здоровье
Жить дольше
Теперь давайте погрузимся немного глубже, чтобы лучше понять преимущества чтения.
1. Получите ценные знания
Одним из наиболее очевидных преимуществ ежедневного чтения является обучение.
И в отличие от видео или подкастов на YouTube, книги открывают доступ к глубоким знаниям. Другими словами, если вы хотите стать более продуктивным, из которых, как вы думаете, вы узнаете больше:
Книга человека, который изучал продуктивность в течение 20 лет.
Или 10-минутное видео на YouTube от кого-то, кто интересуется этой темой?
Как вы думаете, из чего вы больше усвоите? Как вы думаете, что больше поможет изменить свои привычки? Книги, конечно!
Выход за пределы поверхности предмета также важен для успеха. Вероятно, поэтому писатель Роальд Даль однажды сказал: «Если вы хотите чего-то добиться в жизни, вы должны прочитать много книг».
Кроме того, вы можете научиться буквально что угодно из книг. Например, когда кто-нибудь спрашивает Илона Маска, основателя SpaceX, как он научился строить ракеты, он говорит, «Я читаю книги.»
Итак, чему вы хотите научиться?
Возможно, вы хотите научиться программировать, рисовать или начать успешный бизнес? Может быть, вы хотите научиться как перестать откладывать? Или, может быть, вы хотите выяснить как полностью изменить свою жизнь?
Что бы это ни было, чтение может помочь.
2. Тренируйте свой мозг
Почему важно читать? Как английский писатель XVII в. Джозеф Аддисон однажды написал«Чтение для ума то же, что упражнения для тела».
Итак, что чтение делает с вашим мозгом?
Исследования подтвердили что чтение стимулирует сложную сеть цепей и сигналов в мозгу. Кроме того, по мере того, как вы улучшаете свои навыки чтения, эти сети становятся сильнее и сложнее.
In другое исследование, исследователи измерили, как чтение романа влияет на наш мозг. Участники исследования читали роман Роберта Харриса «Помпеи», и по мере того, как в рассказе нарастало напряжение, активировалось больше областей мозга.
Хотите узнать лучшую часть?
Сканирование показало, что при чтении увеличилась связь мозга. и в течение нескольких дней после этого, демонстрируя огромные преимущества чтения книг каждый день.
Суть в том, что у нашего мозга есть политика «используй или потеряешь», как и у наших мышц. Другими словами, если мы не тренируем свой ум регулярно, когнитивные способности могут снижаться. Однако, читая каждый день, мы можем сохранить их сильными и здоровыми.
3. Улучшите свое внимание
Способность концентрироваться и фокусироваться в течение длительного времени имеет важное значение для нашего успеха и благополучия. Кэл Ньюпорт, автор книги «Глубокая работа». пишет:
«Чтобы оставаться ценным в нашей экономике… вы должны овладеть искусством быстрого изучения сложных вещей. Эта задача требует глубокой работы».
Что такое «глубокая работа»? Ньюпорт объясняет:
«Углубленная работа — это способность сосредоточиться, не отвлекаясь, на когнитивно сложной задаче. Это умение позволяет быстро усваивать сложную информацию и добиваться лучших результатов за меньшее время. Глубокая работа сделает вас лучше в том, что вы делаете, и даст чувство истинного удовлетворения, которое исходит от мастерства».
Ньюпорт также утверждает, что этот навык становится все более редким из-за постоянной многозадачности, уведомлений и приложений для социальных сетей. А исследование Майкрософт согласился бы, обнаружив, что люди обычно теряют внимание уже через восемь секунд.
Хлоп.
К счастью, одним из ключевых преимуществ чтения является то, что оно помогает вам тренироваться концентрироваться только на одной вещи за раз.
Например, роман требует всего вашего внимания, чтобы унести вас в другой мир. И если вы хотите учиться на научно-популярных книгах, это требует от вас полного присутствия и участия.
Короче говоря, если вы хотите добиться успеха, вам нужно сосредоточиться. И если вы хотите сосредоточиться больше, вы можете практиковаться, читая книги.
4. Улучшите свою память
Вы всегда что-то забываете? У тебя есть куча списки дел, но вы не можете точно вспомнить, что на них? Не бойтесь — одно из преимуществ чтения книг заключается в том, что оно может улучшить вашу память.
Когда вы читаете научно-популярную книгу, вы также потребляете огромное количество информации по теме, о которой читаете.
Точно так же всякий раз, когда вы читаете роман, вы должны помнить тонны информации о сюжете и подсюжетах истории, персонажах и их отношениях, а также об окружающей среде, в которой происходит история.
Это много информации!
Вся эта новая информация создает новые воспоминания. И каждое новое воспоминание создает синапсы или укрепляет старые.
Результат? Ежедневное чтение может улучшить вашу память — это поможет вам научиться запоминать новую информацию и более эффективно вспоминать воспоминания.
5. Наслаждайтесь развлечениями
Книги — одно из самых увлекательных развлечений на планете. Как сказал писатель Стивен Кинг: «Книги — это уникальное портативное волшебство».
1612639371 image1 — Польза от чтения книг: почему нужно читать каждый день
Польза чтения книг: почему нужно читать каждый день 4
Вы когда-нибудь читали книгу, от которой не могли оторваться?
Вы помните, что чувствовали себя настолько вовлеченными в историю или то, что вы узнали, что продолжали читать, даже когда вам нужно было в туалет или вы были голодны?
Чтобы воспроизвести это чувство или испытать его впервые, все, что вам нужно сделать, это найти подходящие книги для чтения.
Существуют миллионы невероятных книг, и для каждого найдется идеальный жанр для чтения — от романов в жанре фэнтези и классической литературы до руководств по саморазвитию и бизнес-книг.
Кроме того, мир все еще борется с пандемией COVID-19 и в результате экономический спад, нет лучшего времени, чтобы заняться чтением как хобби.
Чтение — это то, чем вы можете безопасно наслаждаться дома. А книги стоят не так дорого, особенно с такими услугами, как местная библиотека и Amazon Kindle Unlimited (9.99 долларов в месяц за неограниченное количество электронных книг).
Итак, каждый день отходите от смартфона, открывайте страницы книги и погружайтесь в нее.
6. Улучшите свою способность сопереживать
Еще одно преимущество чтения книг заключается в том, что они могут улучшить нашу способность сопереживать другим. А также эмпатия имеет много преимуществ — он может уменьшить стресс, улучшить наши отношения и информировать наши моральные ориентиры.
Как?
Исследование показало что давние читатели художественной литературы склонны развивать лучшую «теорию разума» — термин, используемый для описания нашей способности к эмпатии и способности понимать других.
Другое исследование обнаружили, что когда мы читаем истории, исследующие внутреннюю жизнь и эмоции персонажей, наша способность понимать чувства и взгляды других людей улучшается.
Например, просмотр мира глазами Гарри Поттера или Джейн Эйр может помочь нам научиться смотреть на мир с точки зрения наших семей, друзей и коллег.
Писатель Джон Грин сказал об этом лучше всего: «Великие книги помогают вам понять, и они помогают вам чувствовать себя понятым».
1612639378 image2 — Польза от чтения книг: почему нужно читать каждый день
Польза чтения книг: почему нужно читать каждый день 5
7. Улучшите свои навыки общения
Умение эффективно общаться является жизненно важным навыком.
По факту, одно исследование обнаружил, что 69% работодателей хотят нанимать людей с «мягкими» навыками, такими как эффективное общение.
Ежедневное чтение может улучшить наши коммуникативные навыки несколькими способами. Например, чтение может повлиять на ваше письмо и увеличить словарный запас.
Когда мы читаем хорошо написанную работу, мы естественным образом наблюдаем за ее стилем письма, интонацией и композицией. Эти характеристики неизбежно просачиваются в наше творчество, точно так же, как музыканты находятся под влиянием друг друга.
Более того, исследования показывают, что у тех, кто регулярно читает, обычно увеличивается словарный запас.
Наконец, не забывайте, что чтение также помогает улучшить наши коммуникативные навыки, повышая нашу способность сопереживать и понимать других.
Короче говоря? Читайте больше, общайтесь лучше и улучшайте свою жизнь!
8. Уменьшить стресс
Еще одним эффектом чтения является то, что оно может уменьшить стресс.
Исследования доказали что всего 30 минут чтения могут снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и чувство психологического стресса.
Другое исследование обнаружили, что чтение — лучший способ уменьшить стресс — по сравнению с прогулкой, чашкой чая или кофе и видеоиграми. Исследование показало, что даже шести минут чтения может быть достаточно, чтобы снизить уровень стресса более чем на две трети.
«Погрузиться в книгу — это максимальное расслабление», — сказал доктор Дэвид Льюис, когнитивный нейропсихолог, проводивший исследование.
1612639385 image4 — Польза от чтения книг: почему нужно читать каждый день
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, вспомните о преимуществах чтения для удовольствия и позвольте напряжению растаять.
9. Улучшите свое психическое здоровье
Плюсы чтения также распространяются на психическое здоровье.
Исследователи изучали влияние книг по самопомощи и обнаружили, что многие из них оказывают заметное влияние на депрессию или другие расстройства настроения.
В результате Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) запустила программу рецептурных книг под названием Читаю хорошо. Эта служба прописывает книги по самопомощи, составленные медицинскими экспертами для определенных состояний.
Использование книг в качестве терапии называется библиотерапией.
Итак, если вы боретесь — и, несмотря на то, как выглядит жизнь в Instagram, мы все время от времени боремся — подумайте о том, чтобы прочитать одну из книги из кураторского списка NHS, которые, как доказано, помогают облегчить симптомы.
10. Живите дольше
Этот последний эффект чтения, пожалуй, один из самых захватывающих и интересных: оказывается, польза чтения для здоровья может помочь нам жить дольше.
A 12-year study по здоровью и выходу на пенсию обнаружили, что те, кто читал книги, прожили примерно на два года дольше, чем те, кто не читал книг или журналов и других средств массовой информации. Кроме того, у тех, кто читал по 30 минут в день (3.5 часа в неделю), на 23% больше шансов пережить тех, кто не читал часто.
Довольно круто, не так ли?
Как отмечалось выше, чтение — отличный способ тренировать наш мозг, чтобы сделать нас умнее и сообразительнее. Однако побочным эффектом этого является то, что чтение также помогает предотвратить возрастное снижение когнитивных функций.
Одно исследование обнаружили, что пожилые люди, которые регулярно читают или играют в умственно сложные игры, такие как шахматы, в два с половиной раза менее склонны к развитию болезни Альцгеймера.
С другой стороны, у людей, которые не тренируют свое серое вещество, есть шанс потерять способность мозга, говорит главный автор исследования, доктор Роберт Фрейдланд.
Неудивительно, что США Национальный институт по проблемам старения рекомендует отстаивать пользу для здоровья от ежедневного чтения.
В общем, когда вы читаете каждый день, у вас больше шансов сохранить свои умственные способности и жить дольше!
https://vb.by/econom/kaleidoskop/Pokupayte_knigi_s_vigidiy.html
