Вы давно планировали пойти на массаж, подумываете о классическом или спортивном массаже и откладываете визит к массажисту, потому что не знаете, какой из них вам подойдет лучше всего? Из этого руководства вы узнаете, какой вид массажа будет для вас наиболее эффективным.
В массаже используются различные техники, которые воздействуют на мышцы и стимулируют все тело. Как один из методов физиотерапии, он эффективно снимает боль, а в спортивной реабилитации является важным элементом терапии. Классический массаж в некоторых случаях будет лучше спортивного и наоборот. Записаться на массаж можно в Мед центре «Здоровье Просто».
Чтобы массаж принес вам максимальную пользу для здоровья, вам необходимо знать, какой вид массажа лучше всего подходит для вас.
Классический массаж
Классический массаж — самый популярный вид массажа. В нем используются различные техники (поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, вибрация) с использованием силы давления на мышцы с помощью рук, предплечий и локтей. Массажист регулирует давление в соответствии с потребностями и предпочтениями человека, которому делают массаж.
Классический массаж расслабляет напряженные мышцы, улучшает кровоток, увеличивает гибкость мышц и диапазон движений, снижает болевые ощущения. Классический массаж положительно влияет на самочувствие и эмоциональное состояние пациента, снимая стресс и повышая секрецию эндорфинов. Этот вид массажа особенно рекомендуется тем, кто хочет улучшить свое физическое или психическое здоровье.
Спортивный массаж
Приемы спортивного массажа аналогичны методам классического массажа. Разница в том, что при спортивном массаже вы воздействуете на определенную мышцу или группу мышц и используете гораздо большее давление, чем при классическом массаже. Более сильное давление позволяет спортивному массажисту сильнее стимулировать глубокие ткани, делая их более подвижными, гибкими и менее склонными к травмам.
Спортивный массаж ускоряет регенерацию мышц, сухожилий и связок, снижает мышечное напряжение и увеличивает диапазон движений, сводя к минимуму риск травм и повышая работоспособность спортсмена. Именно поэтому этот вид массажа рекомендуется в первую очередь спортсменам и любителям.
Какой массаж выбрать — классический или спортивный?
Если вы страдаете от болей в позвоночнике, голове или другой части тела, которые являются следствием болезни или длительной работы в одной позе, лучшим решением для вас будет классический массаж , а если вы хотите получить как можно скорее вернуться в форму и максимальную физическую форму, выбрать спортивный массаж.
Если после чрезмерного стресса вы хотите расслабить и расслабить напряженные мышцы, выберите классический массаж, но если вы хотите позаботиться о своей форме, вы хотите, чтобы ваши мышцы были более эффективными и быстрее восстанавливались, проводится спортивный массаж. до, после или во время тренировки будет выстрел в десять.
Классический массаж и спортивный массаж — это два вида массажа, которые принесут пользу нашему организму. Лучшее решение — это индивидуальный и комплексный подход к пациенту и его проблеме или недугу. Физиотерапевт, обогатив массаж новыми элементами, такими как китайская чашка, может дополнительно стимулировать миофасциальную ткань, обеспечивая более быстрые и лучшие результаты лечения.
