Отвага и наличие крутого борда – это еще не является гарантией того, что тебе удастся быстро освоить снаряд. Если ты хочешь научиться кататься на лонгборде, сноуборде или серфе, то придется поработать над ловкостью и координацией движений без выезда в реальные условия.
И это будет правильным подходом. Потому что безопасность можно обеспечить только в безопасных условиях. Мы предлагаем первые тренировки провести на баланс борде. Он прекрасно имитирует поведение всех своих собратьев и при этом не создает экстремальных ситуаций. С его помощью ты запросто подготовишь свое тело к новым испытаниям. Идеальную координацию движений мы тебе гарантируем.
Работай над ловкостью
Катание на бордах любого вида – это всегда большая скорость. Спортсмену приходится быстро принимать решения и так же быстро заставлять свое тело работать, чтобы поменять направление движения. Такое владение телом возможно только при наличии отточенной координации движений и скорости реакции. Именно эти навыки и делают нас ловкими и проворными. Слаженная работа всех групп мышц дает удивительные результаты. Поработай над этими качествами, используя балансировочную доску. Стань на балансир, возьми в руки мяч и стучи им об пол, стену, перекидывай из руки в руку. Следить за мячом и одновременно удерживать равновесие чрезвычайно сложно. Но только так можно получить все необходимые навыки.
Работай над выносливостью
Катание на профессиональных досках дает сильнейшую статическую нагрузку. Спортсмен в течение длительного времени находится в неподвижном состоянии. Причем во многих случаях его поза достаточно неудобна. От этого устают ноги, ноет спина и плечи. Как противостоять усталости? Способ только один – повышать выносливость.
За это качество отвечают мышцы кора, которые лучше всего тренировать в условиях балансирования. Именно они берут на себя основную работу во время поддержания равновесия. Балансируй. Выполняй любые упражнения, стоя на доске. Это сделает твое тело выносливым и подготовит его к освоению других спортивных досок.
Разучи грэбы – хваты доски рукой. Прикасайся ладонью к любым частям доски. Эти трюки тебе точно пригодятся в будущем.
Стань сильным
На балансире можно выполнять и силовые задания: отжиматься от доски, делать планку с упором на доску руками или ногами, приседать с утяжелителем в руках. Такие силовые упражнения в сочетании с балансированием дают двойной эффект и воздействуют абсолютно на все группы мышц.
Интернет-магазин баланс бордов рекомендует балансировочную доску, как лучший спортивный снаряд для развития всех качеств, необходимых для освоения любых других досок. С ним ты сократишь время тренировок и отточишь многие трюки в домашних условиях.
